A ver,vale que hay que desarrollar todos los musculos.Pero vais a competir en un mister olympia?como consejo os digo que os centreis en grupos musculares grandes,ya sea dorsal,pecho,biceps,ect...

Mi costitucion no es de antebrazos o gemelos grandes,cosa que durante años entrene muy fuerte y no consegi nada.

Mi monitor me dijo lo que os he comentado antes,centraros en lo realmente importante.


Un saludo!



PD:entrenar antebrazo es realmente tediosos y aburrido.

Como me siento de pequeño al ver sus overmuscled bodies. lol

Frijolito antes de empezar a entrenar?
[img]http://www.monkeyview.net/id/1331/editadas/frijolazo.jpg[/img]
[img]http://www.jrj-socrates.com/Cartoon%20Pics/Cartoon%20Network/Mucha%20Lucha/Snow_Pea_300.gif[/img]
[img]http://img502.imageshack.us/img502/3963/mazotas1lw.jpg[/img]
Como le ha rendido xD. Toca que diga el secreto.

Masters,se a lo que te refieres.Durante años entrenaba haciendo una especie de circuito.Me mantenia y marcaba pero no subia de peso.

Media sobre 1.80 y pesaba 72 kilos,fue cuando me comentaron que tenia que comer como un animal para que mi cuerpo evolucionara.Asi lo hice,empeze a trabajar dos grupos musculares por dia y me atiborraba de pasta y lacteos que engordan mucho.

Me tomaba a lo mejor 600 gramos de arroz al dia con atun y 12 yogurs diarios.


Funciono,sin recurrir a hormonas me puse en 85 kilos de musculo semirajado.Cosa muy buena estando en perido de volumen.De eso hace tiempo y debo contarte algo.

Al comer como un animal,mi estomago se dilato.Para saciar el hambre debo comer el doble que una persona normal y ahora al solo mantenerme y no llevar un entrenamiento espartano como antes tiendo a engordar.

Por lo tanto estoy todo el año a dieta con o que conlleva,cambios de humor,hambre,istintos homicidas conduciendo el coche,ect...

Cuando te cambie el metabolismo te afectara,las pesas son para toda la vida.

Mario,el secreto es que en esa foto acabo de entrenar,mis musculos estan congestionados y estoy forzandolos para quedar mas guay xDD amen del moreno que eso siempre ayuda.

No sabia que tuviese un traje presingninjacatch

[color=blue]frijolito intentare lo q me dijiste por cierto no seria bueno abrir un post referente a esto? digo seria mejor ya q este es momento kodak y al rato nos lo cierran por hablar otras cosas [/color]

cada uno también tendrá su tipo de cuerpo y su metabolismo.
mis músculos por ejemplo no agarran ningún tipo de definición. en mis mejores épocas de gimnasio, logré una fuerza bastante decente para mi peso y estatura, pero nada de definición.
al principio me sentí frustrado, pero los trainers me dijeron que simplemente tenía el tipo de cuerpo estilo "camionero"...
no me hizo sentir mejor, pero lo acepté...

el señor Frijolito anda quemado...como yo.

Pero no te preocupes, sólo quienes saben de eso pueden notarlo...mucho.

[color=blue]la verdad q cuando deje de ejercitarme sake un poco de panza pero los antebrazos y el brazo aun se me definen un poko al igual q los biceps y los musculos de los hombros pfff la verdad q el trabajo no me da mucho tiempo como paara ir al gym y a veces llego cansadisimo a casa solo el football sabatino hago de ejercicio...al rato me hare unas pesas de cemento por lo menos hentai sama uno de mis mejores amigos tenia tu mismo problema yo tenia mas musculo q el pero teniamos la misma fuerza [/color]

[color=#bc813b]Una pregunta d noob xD (si, yo UU)

a ver... consegui unas pesas de 5 kg... (la idea es empezar cn eso)... pero q deberia hacer con ellas? .. osea, que tipo de repeticiones.. como o que? q me recomiendan?
Yo nada mas las levanto hasta q ya no awante

Y es que todavia no kiero meterme en gym.. kisas mas adelante..


(see, see ¬¬ no hay dinero) [/color]

[quote="+masters+"]
te aviso, sos muy chico como para hacer pesas, tendrias problemas en el cresimiento...