Veamos, una pregunta.
Yo soy un novatillo en esto de ir a los gym, bueno, el pasado 14 de abril lo deje..
bien, la pregunta es la siguiente:

en el gym levantaba 50 kg de pectoral (press de banca) y en mi kasa tengo una makina de POLEAS... el problema es q al tener poleas el esfuerzo es menor, y keria saber cual seria el ekivalente a 50 kilos normales con una makina q tiene poleas..

creo que una polea disminuye el esfuerzo por la mitad o más...
tu métele peso hasta que hagas es mismo número de repeticiones que hacias en el gimnasio con la banca. entonces ya sabrás la proporción correcta...

pero esq leanto 40 kg y me sale como 40 kg en el gym, vamos q las proporciones seriasn mas o menos correctas, entonces no me cuadra..

[color=green]yo comence a levantar pesas y levante casi 60 kgs pero nunca he echo con poleas asiq no sabria decirte pero pienso = que sama deberia ser el doble o un poco menos[/color]

déjate de peso y concéntrate en las repeticiones...
su puedes hacer 20 notando que haces el esfuerzo indicado, entonces ese es el pseo adecuado para tí...

[quote="RenegadeX"]bueno yo siempre que me pongo a hecharle bolas a las maquinas y pesas y cosas de esas no me fijo en el peso pongo el adecuado y me pongo un numero ( por ejemplo hacer 20 hacer 30) y si veo q es mucho le bajo y si las hago facil le subo y mirame ahora! fortisimo...