[color=blue]A mi me molesta que cuando me duermo temprano (porque me da sueño temprano a veces) me levanto a las 3 o 4 de la mañana a tomar agua o al baño y cuando regreso a la camita tengo sueño pero me pongo a pensar y ya no puedo dormir hasta que sale el maldito sol

Como le hago para dormirme rápido? y eso que tengo sueño.

Aparte, me gustaira tener mas energias para todas mis activiades diarias, y estar en paz conmigo misma, que s bueno? He escuchado que hacer yoga, pero alguien tiene una buena guia? o que mas recomiendan? [/color]

Wenas

Para empezar, no duermas siesta o te relajes en la cama(no seais malpensados ), ya que eso te hara descansar y luego no dormirás.

Sobre el insommio...veamos, cuando te despiertas a esa hora, lo que yo suelo hacer es ponerme a leer^^. Leer, por la madrugada, da mucho sueño,kreeme. Te dormirás aunke no kieras

Otra kosa que podrías hacer es un par de ejercicios, flexiones y tal, que te hagan cansarte un poco para irte a la cama

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Lo de sentirte bien contigo misma......weno, eso ya es muy personal. YO soy feliz con mi conciencia tranquila,a si que es lo que mas atencion le presto. De todas formas, no estaria de mas que hicieses deporte diario, o la lectura.

Sobre el yoga, no se pero buska en internet, que algo encontrarás.

[color=blue]Si me pongo a pensar termino con menos sueño

Acabo de recordar algo gracioso, hay algunos juegos como el ff8 y el Wild Arms (muy buen juego) que cuando me lños ponia a jugar de noche me daba sueño e empesaba a cerrar los ojos jugando

Jejejeje.... lástima que ya los haya acabado y ni ganas de volverlos a jugar

Y otra cosa, q dificil es no dormir en la tarde , unas veces aguanto la tentacion y me duermo normal, pero al dia siguiente tengo q luchar para no dormirme media o una hora y asi tampoco me la voy a pasar siempre [/color]

[color=green]Agrias, ya intentaste el viejo truco de contar ovejitas???
Si no te resulta inténtalo con Mareep, el pokemon oveja.
[img]http://www.pokemonjohtopage.hpg.ig.com.br/Mareep..gif[/img] [img]http://www.pokemonjohtopage.hpg.ig.com.br/Mareep..gif[/img] [img]http://www.pokemonjohtopage.hpg.ig.com.br/Mareep..gif[/img]
Ese truco es infalible! ...ahhh, no te parece lindo Mareep?[/color]

Primero que todo, no duermas en la tarde. Segundo, acuestate sin hambre, ya que el hambre quita el suenho. Preferiblemente acuestate despues de comer algo (ligero de preferencia)
Y lo mas importante: trata de hacer algo (ver TV o lo que quieras) con tla de acostarte tarde (despues de las 11 o 12 de la noche).

Si no te funciona pos no se que mas puedo hacer....

Aunque suene estúpido, te contaré lo que hago yo... si no puedo dormir, me imagino historias de todo tipo (a ver quien se atreve a pensar mal ), conciertos en los queme hubises gustado estar y no he estado, un cuentito, una historia, un paseo con quien tu quieras, o yo que sé, una historia romántica... aunque suene tonto, esa labor entretiene al cerebro, no sólo eso, lo cansa, es más ejercicio del que parece... creo que este consejo sumado al resto (que son muy ciertos) y sobre todo a las ovejitas pokemos de schnauzer podrás dormir como un tronco...

Ah! otro consejo... trata de irte a la cama a la misma hora y de levantarte también a la misma... eso te creará un ciclo de sueño... no te preocupes si al principio no funciona... pero creo que sería lo más conveniente...

Un saludo, espero que se te pase pronto.. el insomnio es una lata... aunque a mí me da para leer muuuuuuchos libros

Saludos Agrias:
Yo estoy de acuerdo con Millenia, lo mejor para dormir es la lectura. Te recomiendo tener siempre una obra lieteraria junto a tu cama, te ayuda a dormir y ayuda a culturizarse mucho más....

Tu foto es..cultura humanístika ?

si te refieres a mi avatar, tranquila (o tranquilo, no se) que no lo veo nada ofensivo y si te parece asi, disculpa....



PD: a mi me gusta mucho mi avatar....

[quote="The Duke"]PD: a mi me gusta mucho mi avatar....