Nada más entrar en Shape Up tenemos dos opciones principales de juego. El primero de ellos se puede considerar el principal, un pequeño modo historia que está repartido en un programa de entrenamiento de cuatro semanas, aunque se puede completar antes. Hay dos tipos uno más enfocado a la musculación y otro a la resistencia. Ahà deberemos de entrenar un total de tres veces a la semana, teniendo un cuarto dÃa que es un enfrentamiento contra un "jefe" que es el experto de ese modo al que hay que vencer en un ejercicio determinado. Para ir superando cada sesión de ejercicio, deberemos de realizar un total de seis pruebas que nos llevarán unos 15 minutos aproximadamente. Haciendo esto acumularemos punto llamados "rayos" que se irán sumando para alcanzar un objetivo semanal. Es una buena manera de motivarnos al mismo tiempo que nos divertimos.
Por otro lado, la otra opción que disponemos es jugar todos estos minijuegos de manera individual. Eso sÃ, en un principio puede parecer que hay mucha variedad pero desgraciadamente no es asÃ. Pero sà que se pueden entrenar prácticamente todos los grupos musculares, habrá que realizar golpes, abdominales, sentadillas, saltos, flexiones y otra serie de movimientos para activar todo nuestro cuerpo. Si de alguno no tenemos mucha idea, antes que comience habrá un tutorial muy correcto para evitar malas posturas y en consecuencia lesiones. Un apartado que no ha gustado nada es que en el menú principal vemos la opción de nuevos programas de entrenamiento que llegarán próximamente, esto quiere decir que para aumentar la experiencia de juego y sacarle mayor partido tendrás que pasar por caja, algo habitual ya en la compañÃa y generación.